איך להפסיק להרגיש מחויבות לאקס?

.
אני לא מתגעגעת אליו, אני לא מרגישה צורך להיות איתו...אבל אני עדיין מרגישה ממש רע אם נגיד אני סתם מדברת עם מישהו, אני עדיין חושבת על...אם זה יהיה בסדר מבחינתו. איך זה יגרום לו להרגיש...אז אני מתרחקת. אפילו אם זה לא במובן הרומנטי
וזה מפחיד אותי שלא אהיה מסוגלת להיכנס לקשר רק בגלל זה, גם אם זה יהיה בנאדם שנורא אוהב.
איך להיפתר מהתחושה הזו? אני לא מסוגלת עם ההרגשה הזו שאני בוגדת למרות שכבר נפרדנו לפני הרבה זמן.