המחשבות לא נותנות לי להירדם מה לעשות?

לפרןק את ליבך אצל מישהו לפעמים זה הדבר היחיד שעוזר
אני כאן..

לשחחר את כל השרירים ולהגיד לעצמך לא לחשוב לא לחשוב כמה פעמים שצריך עד שנרדמים

לא לישון