כמה קילו אפשר לרדת בשנה ואיך ?

תלוי במידת הספורט שאת עושה

ספורט אכילה נכונה אפשר לרדת הרבה מאוד בשנה הכל תלוי אם את מתמידה ובאמת מנסה
אם את רוצה אני הייתי בעודף משקל גדול וירדתי ואשמח לדבר איתך בפרטי

אפשר לרדת קילו ואפשר לרדת 60 קילו
ואפשר גם לעלות
זה תלוי אם את מקפידה בדיאטה

שואל השאלה:
כן אבל כמה הרבה
אני שוקצת בערך 35 קילו יותר ממה שאני צריכה

מה המשקל הכולל שלך?

שואל השאלה:
94

שואל השאלה:
alaya
אני מעדיפה להישאר אנונימית אשמח אם תכתוב פה

תעשי ספורט, תזונה נכונה ותראי איך את תרדי לאט לאט

יש הרבה שיטות לרדת, המון דיאטות קיצוניות שאני לא ממליצה עליהם כי הן טובות לטווח קצר ולא לטווח ארוך ואז חוזרים לנקודת ההתחלה, הכי חשוב להתמיד בספורט לאכול בצורה בריאה ולא לחיות לפי קלוריות, לשתות הרבה מים, ודבר שעזר לי מאוד זה להפסיק לאכול גלוטן, אני לא בהכרח אומרת לך לעשות את זה וכדאי להתייעץ עם רופאה אבל גלוטן זה לא דבר שבריא בגוף ואם מורידים קמח לבן ודברים כאלה זה גם בריא וגם עוזר לרדת במשקל. אל תצפי לראות שינוי מיד, זה לוקח זמן לפעמים יכול להיות קצת מתסכל אבל אם ממשיכים בסופו של דבר תראי, תני לזה את הזמן שלו זה יקרה