4 תשובות
שואל השאלה:
אני כבר עושה ספורט. בגלל זה שאלתי לגבי אוכל
אני כבר עושה ספורט. בגלל זה שאלתי לגבי אוכל
אנונימית
בנוגע לאוכל, זה לא דברים ספציפיים. פשוט לדעתי את יכולה לנסות ללכת לתזונאית חינם מקופת חולים (לכולם יש בחינם) והיא תתן לך תפריט כזה שמותאם לך.. בעזרתו תוכלי לרדת במקומות האלה, אם את משלבת תרגילי ספורט לרגליים גם זה מעולה.. ובקיצור אם תתמידי בקטע של התזונה את תראי תוצאות.. תזונה זה נראה לי איזה 70\80 אחוזים מירידה במשקל.. השאר ספורט
אין מאכלים ספיציפים רק לרגליים...
פשוט לאכול בריא
ותרגילים ספורט לרגליים באופן ספיציפי
פשוט לאכול בריא
ותרגילים ספורט לרגליים באופן ספיציפי
א. זה מבנה גוף, את צריכה להמנע מהלאכול שומנים, ממתקים וכו. תתחילי לשתות יותר מים כדי למלא את הגוף ולאכול פחמימות טיפה פחות אך לשלב עם הארוחה שלך פירות. ספורט, כדי לך לעשות קפיצה בחבל, ריצה. ספורט אירובי.
באותו הנושא: