עם אני צריך לקום ב 7 שווה לי לנסות לישון?

ממש ממש לא!

כן!! עכשיו, כמה שיותר מהר

כן

עדיפות ארבע שעות על כלום

אסביר את זה ככה:
כשאתה לא הולך לישון כל הלילה הגוף שלך לא חווה מנוחה עדיין אז אתה יכול לשתות קפה או משהו ולהתעורר...
אבל כשאתה הולך לישון ארבע שעות מסכנות הגוף שלך ירצה לישון עוד ואז אתה תרדם ותרגיש ממש עייף!
אני יודעת שזה נשמע כמו בולשיט אבל זה ממש לא!
מניסיון....