אני צמחונית ואני עושה ספורט ואני צריכה חלבון איזה חלבון יש חוץ מביצים וטופו?

פולי סויה, גבינות ומוצרי חלב, אבקות חלבון, חטיפי חלבון, טחון מהצומח, חזה עוף מהצומח, סייטן, שילוב של דגן וקטנייה(למשל מגדרה) ..

אפונה, שעועית אדומה, זרעים ואגוזים, קוטג', ארטישוק, אבוקדו, ברוקולי.

יש אבקת חלבון..

טונה
קוטג'
אגוזים
יש יוגורט מיוחד עם מלא חלבון