איך אני עובדת על יציבה, שהגב שלי יהיה ישר? וכמה זמן זה יכול לקחת?

כשאת יושבת בכסא מול שולחן - תקרבי את עצמך הכי קרוב לשולחן כדי שלא תתכופפי יותר מידי, ותישרי את הגב לכסא.
כשאת הולכת - תשתדלי ללכת תמיד זקופה! חח שימי ספר על הראש כדי לתרגל את זה.. ותלכי:)