זה בסדר אם אני יעשה אימון כוח ולאחר מכן ריצה?

לתפיסת שרירים *

אני חושב לפי דעתי עדיף קודם כל אימון ריצה שישחרר אותך ואז אימון כוח כי אימון כוח אתה מתעייף
יותר אתה אמור להפעיל כוח ולפעמים אפילו גורם לפיסת שרירים..

כע