יש לי התקף חרדה מטורף כרגע מה לעשות?

לנשום עמוק, לחשוב מחשבות טובות, לשים מוזיקה מרגיעה שאת אוהבת. אם את מסוגלת תנסי לצאת להליכה, זה עוזר להרגע.

תשתי מים ותנשמי עמוק, תשמעי שירים מרגיעים