23 תשובות
מה פתאום 50^ אני שוקלת 53 ואני מידה 34 בגינס, אולי 56-58
אנונימית
אני 1.65 שוקלת 45 ואני מידה 32/34.
שואל השאלה:
תודה רבה <3
תודה רבה <3
כנל^^
והייתי במידה 36. היא אמירה לשקול בערך 55-58.
והייתי במידה 36. היא אמירה לשקול בערך 55-58.
כותבים את זה hiit
לאhit
אני מניח שהתחלת להתאמן לא ממזמן
אם את רוצה לרדת במידות אני לא חושב שאימוני כוח הם הדבר שכדאי לך לכוון אליו
אימוני כוח דורשים אחוז שומן גבוה כי באחוזי שומן גבוהים יותר הגוף מתפקד יותר טוב מבחינת חוזק
הייתי ממליץ לך להתאמן על אירובי ואימוני משקולות...hiit אבל לשים יותר דגש על תזונה..אם את רוצה לרדת במידות
אגב מה המידה שלך עכשיו?
לאhit
אני מניח שהתחלת להתאמן לא ממזמן
אם את רוצה לרדת במידות אני לא חושב שאימוני כוח הם הדבר שכדאי לך לכוון אליו
אימוני כוח דורשים אחוז שומן גבוה כי באחוזי שומן גבוהים יותר הגוף מתפקד יותר טוב מבחינת חוזק
הייתי ממליץ לך להתאמן על אירובי ואימוני משקולות...hiit אבל לשים יותר דגש על תזונה..אם את רוצה לרדת במידות
אגב מה המידה שלך עכשיו?
אנונימי
שואל השאלה:
42 ואין לי משקולות אירובי מדרגה אני עושה
42 ואין לי משקולות אירובי מדרגה אני עושה
עדיף שתבדקי את ההיקף שלך ( של המותניים והירכיים ) ותשווי עם היקפים של ג'ינסים באתרים שונים ( קסטרו, אמריקן איגל וכו)
זה לא תלוי רק במשקל זה תלוי בעיקר במבנה גוף. יכול להיות שרוב השומן נגיד בגוף של משהי נמצא בבטן ואז היא יכולה לשקול יותר ממשהי שרוב השומן שלה ברגליים והיא עדיין שוקלת פחות ושתיהן יהיו במכנסיים מידה 36.
חוץ מזה אם את מתאמנת יכול להיות שתפתחי מסת שריר ואז אפילו תעלי במשקל (שריר שוקל יותר משומן) אבל תהי במידה 36.
וגם תזכרי שבאמת המידות זה לא פרמטר לכלום זה גם לא אחיד בכל החנויות אז שזה לא ידכא אותך פתאום. הכי חשוב שתכנסי לכושר תאכלי נכון ותרגישי טוב עם עצמך. אז בקיצור אני ממליצה לך לפנות למישהו שמבין בזה ויעזרו לך להגיע למטרה שלך (שתהיה יותר גדולה מלהגיע לאיזה מידה במכנסיים).
חוץ מזה אם את מתאמנת יכול להיות שתפתחי מסת שריר ואז אפילו תעלי במשקל (שריר שוקל יותר משומן) אבל תהי במידה 36.
וגם תזכרי שבאמת המידות זה לא פרמטר לכלום זה גם לא אחיד בכל החנויות אז שזה לא ידכא אותך פתאום. הכי חשוב שתכנסי לכושר תאכלי נכון ותרגישי טוב עם עצמך. אז בקיצור אני ממליצה לך לפנות למישהו שמבין בזה ויעזרו לך להגיע למטרה שלך (שתהיה יותר גדולה מלהגיע לאיזה מידה במכנסיים).
משקל בין 45-55
אני 1.72 שוקלת כמעט 60 ואני מידה 36 38 תלוי איפה
אימוני כוח בירכיים למשל (סקוטים וכו) זה עושה שרירים בירכיים אז ההפך זה שומר אותם די רחבות אבל בעזרץ שרירים לא שומן.. אם את רוצה לרדת מידה הייץי ממליצה על אירובי ויותר ספורט של לב ריאה מאשר כוח
אני שוקלת 57 ואני מידה 40 הלוואי עליי להגיע למידה 36
אני 1.67 שוקלת 49 ואני 32/34 בגינס
אז את צריכה לרדת לבערך 45-50
אז את צריכה לרדת לבערך 45-50
זה לא כזה קשור למשקל.. אני שוקלת המון ואני מידה 36 זה גם קשור למסת שריר...
שואל השאלה:
אני כל בוקר אוכלת קוואקר ומשתדלת להתאמן כמה שיותר - סיבולת לב ריאה הכוונה לקפיצות בחבל ? במידה וכן אין לי בעיה להוסיף אותם
אני כל בוקר אוכלת קוואקר ומשתדלת להתאמן כמה שיותר - סיבולת לב ריאה הכוונה לקפיצות בחבל ? במידה וכן אין לי בעיה להוסיף אותם
למידה 36 צריך 57
תלוי במבנה הגוף
תלוי במבנה הגוף
אני שוקלת 52 ורק עכשיו מצליחה להיכנס ל36 (הייתי 58)
שואל השאלה:
אני מקווה גם פשוט היריכיים שלי מלאות נורא ולא מצליחה להוריד אותם
אני מקווה גם פשוט היריכיים שלי מלאות נורא ולא מצליחה להוריד אותם
נסי לרוץ הרבה.
שואל השאלה:
hiit יכול לעזור בשילוב jumping jack ?
hiit יכול לעזור בשילוב jumping jack ?
^ 36 = s
מידות משתנות מחנות לחנות אבל בדרך כלל זה 5 קילוגרם מתחת לגובה שלך.
מידות משתנות מחנות לחנות אבל בדרך כלל זה 5 קילוגרם מתחת לגובה שלך.
36 זה גם 57 קילו.
למשקל 50, 18.2 קילו.