אני מתחילה מחר תהליך של הורדה במשקל ובאלי לעשות את זה בצורה אינטנסיבית...טיפים?תנו את כל הטיפים הטובים שיש לכם

מים עם לימון חצי שעה לפני אוכל
לא לשכוח חלבון

וכן

אל תצאי הרבה למסעדות
תשתי רק מים
תעשי יותר היט (קרדיו)
להימנע מלחם
לא לאכול 3 שעות לפני השינה משהו כבד
שתמיד חצי מהצלחת תהיה ירקות

בהצלחה!

שואל השאלה:
כמה שעות לעשות?שעתיים ברצף?
ואין לי מספיק לימון לזה למרות ששמעתי שזה עוזר