5 תשובות
הולכים לפסיכולוג.
פרטי.
תלוי מה הסיטואציה.
הרבה פעמים פשוט צריך לדעת לשחרר. זה הכל.
הרבה פעמים פשוט צריך לדעת לשחרר. זה הכל.
אני יוצא למסיבה וזה מעביר לי תדיכאון לאיזה יומיים שלוש וזה אפילו מעלה תמצב רוח רצח וגם חברים מעבירים תדיכאון
אנונימי
היי אהובה!
אני גם הייתי במצב הזה שהי לי מאוד קשה רגשית ורציתי לרפא את הנפש. אני חושבת שמה שהכי עזר לי זה באמת להתמודד עם הרגשות ועם הקשיים ולא לברוח. הרבה פעמים בהבריחה נראית מאוד טובה ומזמינה אבל אחרי כמב זמן הכל חוזר ומקשה שוב. לכן חשוב למרות הקושי לטפל בקטע הרגשי עצמו. אפשר לעשות ת זה בכל מיני דרכים. דבר ראשון ואני חושבת שאולי אפילו הכי חשוב, זה להוציא את זה ממך- לדבר, לשתף, להתייעץ. לא לשמור את זה לעצמך בשום אופן!! כשזה בתוכך ולא יוצא, את תרגישי חנוקה וכשתוציאי את זה את תרגישי הרבה יותר שחרור והקלה. אם יש לך אפשרות תלכי גם לאיש מקצוע, או שאם את בבצפר תדברי עם היועצת על הקשיים. אל תוותרי על שיתוף ועל לערב בזה אנשים נוספים שוגרמים לך להרגיש טוב. דבר נוסף ומאוד חשוב, תנסי להרחיק את עצמך עד כמה שאפשר מדברים מוסיפים לך רע וגורמים לך עוד יות רלשקוע בכאב. למשל לי היה מאוד קשה להיות במסיבות שהחברות שלי היו בהן כי זה הרגיש לי מאוד שטחי וחסר כל תכלית, וכל פעם הרכשתי שזה לא בשבילי אז הפסקתע ללכת. הפסקתי גם להתראות עם אנשים שלא עשו לי טוב ושרק דיברו דברים רעים על אחרים כי זה ממש עשה לי רע ופגשתי אנשים אחרים שעושים לי טוב ואני מרגישה איתם בנוח. אז תנסי גם כן לשים את עצמך במקומות שעושים לך טוב ותמנעי ממקומות שלא טובים לך ואק מורידים אותך למעטה. לפעמים רק להיות במקום הלא נכון בפני עצמו יכול לגרום לקושי עצום. דבר נוסף, זה תנסי להקשיב לעצמך. למשל כשאת מרגישה שאת רוצה לחשוב, להרגע, להיות עם עצמך, אז את תכריחי את עצמך עכשיו לצאת עם חברות או אל תזייפי שאת שמחה אם כרגע את מרגישה שקצת קשה לך. תהיי כנה עם עצמך והרגש שלך יכוון אותך לדברים שיעזרו לך לרפא את הכאב. לי היו מצבים מאוד קשים בעבר שהייתי נגיד צריכה לעשות עבודה מסויימת או לבוא למום מסויים, אבל הרגשתיש אני חייבת קצת לנוח לשמוע מוזיקה ולחשוב על מה שקורה וזה מה שהייתי עושה כי איך שאת מרגישה זה הרבה יותר חשוב לפי דעתי מדברים אחרים. אם ממש אין אופציה אז תעשי את מה שצריך, אבל לפחות אחר כך תתני לעצמך את הזמן לעשות את מה שרצית ומה שהרגשת שיעזור לך. עוד דבר חשוב, זה למצוא דרך שתגרום לך להוציא את הכאב ותגרום לך להנות. למשל אצלי זה כתביה של איך שאני מרגיש ה בעיקר, ולפעמים גם נגינה וכתבית שירים ולשיר. אז תנסי לחשוב איפה את יכולה לבטא את מה שאת מרגישה ומה שקורה. וגם תחום בו את מרגישה שטוב לך ושאת יכולע להיות את, להנות, להשתחרר. דבר אחרון שלפי דעתי חשוב מאוד- תנסי לראות איך את יכולה לתת לאחרים יותר בחיים שלך. כי כשנותנים לאחרים בלי להתאמץ אנחנו מרגישים הרבה יותר טוב ומקבלים המון. את יכולה למצוא מסגרת התנדבותית, אבל בנוסף הרבה יותר חשוב זה לנסות לראות איך את יכולה לעשות טוב ולהטיב בחיים שלך- יותר להתעניין בשלומם של המשפחה, יותר לעזור בבית, להאיר פנים לאנשים שסביבך, להתעניין בחברה שקשה לה, לתת ולעזור מתי שיש לך רת האפשרות ועוד. או בקיצור- לתת לסביבה את מה שאת היית רוצה לקבל. בלי לצפות לתמורה אלא לעשושת כדי להטיב. זה יעשה לך טוב ברמות.! אדם של נתינה אוטומטית מרגיש הרבה יותר טוב.
אני פה בשבילך ואשמח לעזור אם תרצי ואת מומנת לשתף אותי במה שקורה. אוהבת המון ומאחלת לך המון בהצלחה!!! <3
אני גם הייתי במצב הזה שהי לי מאוד קשה רגשית ורציתי לרפא את הנפש. אני חושבת שמה שהכי עזר לי זה באמת להתמודד עם הרגשות ועם הקשיים ולא לברוח. הרבה פעמים בהבריחה נראית מאוד טובה ומזמינה אבל אחרי כמב זמן הכל חוזר ומקשה שוב. לכן חשוב למרות הקושי לטפל בקטע הרגשי עצמו. אפשר לעשות ת זה בכל מיני דרכים. דבר ראשון ואני חושבת שאולי אפילו הכי חשוב, זה להוציא את זה ממך- לדבר, לשתף, להתייעץ. לא לשמור את זה לעצמך בשום אופן!! כשזה בתוכך ולא יוצא, את תרגישי חנוקה וכשתוציאי את זה את תרגישי הרבה יותר שחרור והקלה. אם יש לך אפשרות תלכי גם לאיש מקצוע, או שאם את בבצפר תדברי עם היועצת על הקשיים. אל תוותרי על שיתוף ועל לערב בזה אנשים נוספים שוגרמים לך להרגיש טוב. דבר נוסף ומאוד חשוב, תנסי להרחיק את עצמך עד כמה שאפשר מדברים מוסיפים לך רע וגורמים לך עוד יות רלשקוע בכאב. למשל לי היה מאוד קשה להיות במסיבות שהחברות שלי היו בהן כי זה הרגיש לי מאוד שטחי וחסר כל תכלית, וכל פעם הרכשתי שזה לא בשבילי אז הפסקתע ללכת. הפסקתי גם להתראות עם אנשים שלא עשו לי טוב ושרק דיברו דברים רעים על אחרים כי זה ממש עשה לי רע ופגשתי אנשים אחרים שעושים לי טוב ואני מרגישה איתם בנוח. אז תנסי גם כן לשים את עצמך במקומות שעושים לך טוב ותמנעי ממקומות שלא טובים לך ואק מורידים אותך למעטה. לפעמים רק להיות במקום הלא נכון בפני עצמו יכול לגרום לקושי עצום. דבר נוסף, זה תנסי להקשיב לעצמך. למשל כשאת מרגישה שאת רוצה לחשוב, להרגע, להיות עם עצמך, אז את תכריחי את עצמך עכשיו לצאת עם חברות או אל תזייפי שאת שמחה אם כרגע את מרגישה שקצת קשה לך. תהיי כנה עם עצמך והרגש שלך יכוון אותך לדברים שיעזרו לך לרפא את הכאב. לי היו מצבים מאוד קשים בעבר שהייתי נגיד צריכה לעשות עבודה מסויימת או לבוא למום מסויים, אבל הרגשתיש אני חייבת קצת לנוח לשמוע מוזיקה ולחשוב על מה שקורה וזה מה שהייתי עושה כי איך שאת מרגישה זה הרבה יותר חשוב לפי דעתי מדברים אחרים. אם ממש אין אופציה אז תעשי את מה שצריך, אבל לפחות אחר כך תתני לעצמך את הזמן לעשות את מה שרצית ומה שהרגשת שיעזור לך. עוד דבר חשוב, זה למצוא דרך שתגרום לך להוציא את הכאב ותגרום לך להנות. למשל אצלי זה כתביה של איך שאני מרגיש ה בעיקר, ולפעמים גם נגינה וכתבית שירים ולשיר. אז תנסי לחשוב איפה את יכולה לבטא את מה שאת מרגישה ומה שקורה. וגם תחום בו את מרגישה שטוב לך ושאת יכולע להיות את, להנות, להשתחרר. דבר אחרון שלפי דעתי חשוב מאוד- תנסי לראות איך את יכולה לתת לאחרים יותר בחיים שלך. כי כשנותנים לאחרים בלי להתאמץ אנחנו מרגישים הרבה יותר טוב ומקבלים המון. את יכולה למצוא מסגרת התנדבותית, אבל בנוסף הרבה יותר חשוב זה לנסות לראות איך את יכולה לעשות טוב ולהטיב בחיים שלך- יותר להתעניין בשלומם של המשפחה, יותר לעזור בבית, להאיר פנים לאנשים שסביבך, להתעניין בחברה שקשה לה, לתת ולעזור מתי שיש לך רת האפשרות ועוד. או בקיצור- לתת לסביבה את מה שאת היית רוצה לקבל. בלי לצפות לתמורה אלא לעשושת כדי להטיב. זה יעשה לך טוב ברמות.! אדם של נתינה אוטומטית מרגיש הרבה יותר טוב.
אני פה בשבילך ואשמח לעזור אם תרצי ואת מומנת לשתף אותי במה שקורה. אוהבת המון ומאחלת לך המון בהצלחה!!! <3