הרגליים שלי ממש שמנות, איך אני יכולה להרזות, בעיקר ברגליים ולא בכל הגוף? וכמה זמן יקחח בערך..?

חזה עוף לא מטוגן, ובכללי עדיף אוכל לא מטוגן, סלט רגיל ותיזהרי מאוד עם השמן כי הוא יכול להקפיץ את כמות הקלוריות פי 2, עדיף להימנע ממאכלים שהם פחמימות נטו כי את מקבלת מספיק פחמימות ממאכלים אחרים (פחמימות נטו זה פסטות, אורז, תפו"א, לחם) אבל אם את רוצה אז עדיף עם סיביים תזונתיים- המאכלים האלה שעשויים מקמח מלא. מרק זה טוב חח אבל לא רלוונטי לגבי עכשיו.. קורנפלקס של פיטנס.. ביצים.. קוטג'

שואל השאלה:
איזה מאכלים אני יכולה לאכול כדי להשמין כמה שפחו ת?

את לא יכולה להחליט איפה להרזות אבל אני חושבת שאם תורידי את אחוז השומן שלך בכל הגוף ויש לך נטייה לאגור שומן ברגליים, בעיקר שם תורידי. מקווה שהבנת.
וברור שהדרך להרזות היא לעשות ספורט, להכניס פחות קלוריות משאת מוציאה, להמנע מסוכרים לא מורכבים (סוכר, לחם לבן, אורז לבן, ממתקים.) ולהמנע ממאכלים תעשייתיים - הכוונה עם כמה שפחות חומרים כמו חומר משמר וכל זה כי הגוף מכניס אותם למאגרי השומן.