איזה מאכל מוריד את כמות הסוכר בדם? (דחוף!!!)

כדאי לפעמים לעשות ארוחות ללא פחמימות וזה מוריד את רמת הסוכר. נגיד חזה עוף וירקות. או גבינה וחביתה. אבל בלי לחם ובטח בלי מתוק.

אין אוכל שמוריד את רמת הסוכר בדם(לפי מה שידוע לי). אבל יש אוכל עם רמת סוכר נמוכה.
בעיקר דברים שלא הוסיפו להם סוכר. לדוגמה ירוקים או קטניות ואפילו בשר.
פשוט אל תאכלי דברים שעברו עבודה במפעל. רוב הסיכויים אין בהם סוכר.

אין כזה דבר.
פשוט לאכול פחות סוכר..