אם ההליכון נניח אומר ששרפתי 400 קלוריות אפשר לסמוך על זה?

אל תוסיפי עוד.. כל הקטע זה לרדת לא?
בכל מקרה אם הוא אומר אז זה 400

כן, אפשר.
ולא, לא להוסיף עוד אם את עובדת בשביל להוריד ומצליחה אז אין צורך.

שואל השאלה:
לא אני לא מנסה לרדת במשקל,הכושר למען הבריאות
ותודה

אהה, יישר כוח.

לא תמיד

את יכולה להוסיף קלוריות בריאות - טחינה גולמית, ירקות, אוגוזים, זרעים, דגנים מלאים, קטניות.
רק אם את מרגישה שיש צורך.

לא