איך אומרים "תפוס" באנגלית? הכוונה לשריר

muscle strain
muscle cramp/cramps
muscle contraction
muscle spasm
***********************
כפעולה אומרים:
pull a muscle
strain a muscle

תשמע גם:
my muscle is stiff

contraction
pulled muscle

שואל השאלה:
בטוח? איך את יודעת

muscle is busy
הפרוש: שריר תפוס