איך מפסיקים להיות לחוצים?

לנשום ולספור עד 10 ולנסות לנקות את ראש ולהירגע.

למצוא את השקט הנפשי שלך.
מה שעושה לך טוב. לקחת הפסקה שנייה מהלחץ ולהרגע, להגיד לעצמך שהלחץ יגמר בקרוב.
תרגיעי את עצמך, אל תתני לעצמך לאבד שליטה

מאוננים