מתי הכי טוב לעשות ספורט? בבוקר /אחרהצ/ בערב?

מתי שנוח לך :)

אני מתכוון לעשות עכשיו נעים בחוץ

אני עושה בערב לפני השינה
ויש מחקרים שאמרו שבצהריים דווקא הכי יעיל

יש מחקרים שהראו שבבוקר הכי יעיל, יש מחקרים שהראו שבצהריים וכאלו שבערב. כך שאין תשובה חד משמעית ולכן תעשי מתי שנוח לך.

בבוקר

בבוקר לדעתי הכי יעיל

שואל השאלה:
אבל מתי הכי משפיע ובריא? אני עושה בבית