מתי הכי טוב לעשות ספורט? בבוקר /אחרהצ/ בערב?

שואל השאלה:
אבל מתי הכי משפיע ובריא? אני עושה בבית

בבוקר לדעתי הכי יעיל

בבוקר

אני עושה בערב לפני השינה
ויש מחקרים שאמרו שבצהריים דווקא הכי יעיל

יש מחקרים שהראו שבבוקר הכי יעיל, יש מחקרים שהראו שבצהריים וכאלו שבערב. כך שאין תשובה חד משמעית ולכן תעשי מתי שנוח לך.

אני מתכוון לעשות עכשיו נעים בחוץ

מתי שנוח לך :)