הגיוני שבחרדה אני ינשום וירגיש שזה לא מספיק לי?

גם הלב זה אחד התסמינים, הגוף שלך מתכונן לברוח

שואל השאלה:
מה לעשות?

פשוט לשבת לנשום עמוק ולשתות מים.
להרגיע את עצמך לאט לאט..

אני אישית מעשן סיגריה אבל אני לא ממליץ
שמעתי שיש אנשים שמחפשים 6 חפצים אדומים, 5 חפצים כתומים, 4 חפצים צהובים, 3 חפצים ירוקים, 2 חפצים כחולים, וחפץ סגול

שואל השאלה:
הלב גם דופק

זה אחד מהתסמינים של התקף חרדה, קוראים לזה היפרוונטילציה

כן.
אחד מהתסמינים זה קושי בנשימה. פשוט תתרכזי בנשימות שלך ותנסי לנשום עמוק