איזה דיאטות עבדו לכם? כמה ירדתם בכמה זמן?

"זאת לא דיאטה זה אורך חיים"

אני הפסקתי לאכול לחם, פסטות והפחתתי בסוכר וירדתי כמעט 10 קילו בחצי שנה
וכמובן שהוספתי גם פעילות גופנית

שואל השאלה:
איזה דיאטה עשית?

7 קילו 4 חודשים בערך (כולל עלייה של מסת שריר)