טיפים לשינה איכותית

להימנע מפלאפון שעתיים לפני שינה או שעה לפחות (ומכל מסך אחר שפולט אור כחול).

להירדם בחושך מוחלט ובסביבה שקטה, לא לישון מעל 7 שעות.

לישון בלי שעון מעורר.

לא לקום מוקדם מידי
לישון אחרי חצות