אני מתאמנת רצוף כבר מיום רביעי (גם חמישי ,שישי,מוצ"ש וגם יום ראשון ואתמול. וניתפס לי כל הגוף ואני מתלבטת אם ללכת גם היום

תני לגוף שלך ולשרירים לנוח. אין טעם אם תמשיכי להתאמן כשהשרירים שלך ממש תפוסים זה חסר פואנטה

עדיף מאוד שלא... תשקלי גם לקחת תוספת מגנזיום, זה עוזר מאוד לשרירים לא להיתפס (אחד כל יום לפניי השינה)

תקפידיעל מתיחות לשרירים התפוסים וגם יש מישחות לשרירים תפוסים כמו וולטרן וכו..

אוי לא, אני מקווה שאת לא עושה הרבה תרגילי כח.
אל תעשי את זה זה פוגע בשרירים, זה לא בריא כלל.
את צריכה לקחת הפסקה של לפחות יום בין האימונים.