מה יקרה אם אני יעשה 100 שכיבות סמיכה, 100 כפיפות בטן, 100 סקוואט, ו 10 ק"מ ריצה בכל יום מחדש?

אפילו ספורט לא בריא בכמות כזאת

תחלה ותקיא! אסור לעשות כמות כזו של ספורט בבום, תתחיל לאת מ25 שכיבות סמיכה וסקוטים וקילומטר ריצה כל יום ובכל חודש תוסיף 2-5 לכל סט ורבע קילומטר ועדיין אל תגזים (אם אתה ממש רוצה תשאל מאמן מוסמך)
בהצלחה עם הכושר (:

סביר להניח שהשרירים שלך "ימותו" ב3 ימים הראשונים.

תהיה לך דלקת
לא מתאמנים כל יום במקום לפתח את השרירים זה רק יחליש אותך