לא אכלתי יומיים ברצף מה נכון לאכול כדי לשבור את ה'צום' הזה?

למה לא אכלת יומיים?
פסטה עם בולונז

תתחילי מעוגה או תה, ולאט לאט תתחילי לאכול יותר.
לא לתקוע עכשיו לאפה שווארמה כי יש סיכוי מאוד גדול שתקיאי

צום ,? צר לי לאכזב אך ברגע שתחזרי לאכול רגיל - הכל יחזור

תתחילי עם פרי, מים ואז כמה עוגיות ורק אחרי שעה בערך כבר להכניס פחמימות כמו לחם אורז תפוח אדמה ובשר

תתחילי עם קטן, עוגייה, פרי, חתיכת עוגה
אחכ תתחילי לעלות בהדרגה איטית

למה באמת לא אכלת ?