9 תשובות
תלוי איזה תרגיל
גם 20 (ויותר) בידיים
תלוי בתרגיל. (רושם את השיאים)
לג פרס 450 ק"ג
לחיצת חזה (עם מוט, בנץ') 115 ק"ג
דדליפט 180 ק"ג
סקוואט 165 ק"ג
(הכל לחמישיות)
לג פרס 450 ק"ג
לחיצת חזה (עם מוט, בנץ') 115 ק"ג
דדליפט 180 ק"ג
סקוואט 165 ק"ג
(הכל לחמישיות)
המספרים שכתבתם למעלה זה לא קילוגרם אלא פאונד (ליברות), שזה בערך חצי קילו לפאונד.
אנונימי
לא אחי זה ק"ג, אח שלי סוס^
תודה אח
אני לא הולך למכון כושר אבל אחי הגדול הרים איזה 440 ק"ג עם הרגליים, לא זוכר איך זה נקרא, נראה לי לג פרס
משקולות ? פעם ניסיתי להרים 15 קילו משקולות וכמעט נפלתי ביחד איתן
הכי הרבה שהצלחתי זה 10
הכי הרבה שהצלחתי זה 10
רגליים 55 ידיים 20