אני כל הזמן רעבה בלילה ובבוקר למה?

אולי זה לא רעב, זה יכול להיות סתם שעמום
תנסי לשאול את עצמך כשאת רוצה אוכל אם את רותה תפוח, אם התשובה היא לא את משועממת

תהיי קשובה לגוף שלך ותאכלי משהו

תאכלי בריא+מסודר
תלכי לתזונאית שתשים לך תפריט מתאים לך
תאכלי לאט
תתחילי בסלט/פרי,אח"כ אוכל ולבסוף שתיה ועדיף חמה
תאכלי ארוחות יותר גדולות(לא באטרף) משביעות וממלאות

יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק