במסה אוכלים ממש הרבה אוכל?

מה זה "במסה"?

כן אבל את חייבת להתאמן מספיק כדי להצדיק את זה

זה לא הרבה אוכל, זה אוכל בריא מפחמימות מלאות, זה לא אומר שאפשר לאכול כל היום פנקיקים וופל בלגי לא.. צריך להיות במאזן קלורי חיובי כלומר יותר גבוה ממה שהגוף שלך דורש

כן
גם אצל גברים