האם יש כאן בנות שיכולות לעשות יותר מ 2 שכיבות שמיכה? אם כן כמה?

7

30

שואל השאלה:
רוניה את מטורפת כפרה

אני נוטה להגזים איתם למען האמת, יכולה יותר מעשרים בטוח, תלוי אם יש לי כוח או לא

כן
ואין לי מושג כמה
מאמינה שגג 15 ברצף

שואל השאלה:
כפרה 30 זה כמעט כמוני

15-20

אממ 15 בערך נראלי

עשיתי 5, נחשב?

חחח

כן 13-15

מצטרף לשאלה

20 שכיבות שמיכה

50

אני
השיא שלי זה 35(לא ברצף, אני צריכה להרים יד כל פעם כי היא מתעייפת)
אם ברצף אז 20

אני יכולה 22 ברצף בערך

בדרך כלל ממה שראיתי הבנות עושות שכיבות שמיכה מאוד לא מלאות, כואב לי לראות את זה. ראיתי בנות עושות מעל 50 שכיבות שמיכה אבל יורדות בעיקר עם האגן ולא עם כל הגוף, זה לא עובד על השריר נכון. בנות שמתאמנות על שכיבות שמיכה, בשביל עצמכן תעשו בבקשה שכיבות שמיכה מלאות ואל תעשו חצאים ותעלו בכמות, השריר לא עובד ככה בתנועה מלאה.
יש גן בנים שעושים ככה אבל אצל בנות זה נפוץ בהרבה, אפילו בבגרות לא מבקשים מבנות שכיבות שמיכה מלאות, טמטום לדעתי, מרגיל בנות לתנועה לא נכונה

:) אני עושה שכיבות סמיכה עד הסוף ואפילו עד שהאף נוגע בריצפה

מגנוליה^ מזה אז גם אתם יכולות כל אחת עושה כמה שהיא יכולה מה נראה לך בכלל

וואו תעלו רמה 15-13 אני עושה לא רצוף אבל באימון של שעה משהו כמו מאה שכיבות סמיכה מלאות אז אתם גם יכולות

כן אני, 50 שכיבות סמיכה ברצף :) ולאט ולאט עולה עושה כל בוקר אימון ותרגילי בוקר