שאני מכין שייק חלבון לשים חלב או מים?

בדרך כלל מחינים אם מים כי זה חוסך את השומנים המיותרים שבחב אבל אם את רוצה להנות גם אז סימי חלה

מים.
לפי דעתי יותר טוב

אפשר את שניהם.

חלב