יש דרך להיות גבוה יותר???

נראלי לישון הרבה שעות

כאלו אני גבוה ואין כל כך סיבה למה נראלי גנים

לקפוץ בטרמפולינה

מאכלים כתומים וטחינה עוזרים לגבוה.
גם לישון מוקדם ב9-10 בלילה ולא אחריי, ולישון בחושך מוחלט בלי טיפת אור.
מנסיון.

גב ישר

שואל השאלה:
מישהו רציני?

אתה חושב שלא הייתי רצינית? 0-ס

אומרים שכדורסל עוזר לגבוה, לא ממש מאמינה בזה

שואל השאלה:
חחח לא התכוונתי אליך, התכוונתי לזה שאמר שאני יתפוס בכיסא וימשכו אותי

גב ישר
לאכול ולישון הרבה בגיל ההתבגרות כדי לנצל את המקסימום של הגובה שהגוף שלך יכול להגיע אליו
בעיקרון מה שאמרתי זה לא יעזור להיות באמת יותר גבוה ממה שהגוף שלך מסוגל (שזה תלוי בגנום) אלא למצות אותו

שינה זה משפיע לפי מה שהבנתי אבל בעיקר גנים

לישון ולא להתכווץ, לישון מרווח. לנסות למתוח את הידיים למעלה ולהגיע למנורה/לתקרה ולעשות ככה דקה וחצי כל יום ועם הזמן תהיה יותר קרוב

תקפוץ הרבה

תלך עם גב מתוח כל היום כאילו אל תעקם אותו כלפי פנימה.
ותישן כמו שצריך לפחות 8 שעות על הגב

נגיד תיתלה כמה דקות מקורה של מתח או משהו (רציני)

אין שום דבר שבאמת יכול "להגביה" אותך, זה גנטי בלבד, אתה יכול אולי לשפר את הגב שלך בכך שתישן יותר וכו' אבל לא תוכל באמת להעלות את הגובה שלך

שום דבר לא יכול להגביה אותך, כל המתיחות והשטויות האלה זה לא דברים שבאמת עובדים. אתה פשוט צריך להימנע מדברים שמונעים את הצמיחה שלך. משמע:
תישן הרבה שעות שינה
אל תעשה אימוני כוח בעצימות גבוהה
אל תלך עם גב שפוף ושכמות בפנים
לאכול ארוחות מאוזנות שאין בהם חוסרים של חלבון וסידן
שום דבר כאן לא יגרום לך להפוך לגבוה יותר, אבל זה ימנע ממך לדפוק את הצמיחה שלך

יש סתם מדרסים כאלה באלי אקספרס שעולה 5$ או קצת יותר שיכולים להגביה עד 8 ס''מ. שווה. אני הולכת עם זה

^^ אבל הוא אנונימי

גובה זה 60%-80% גנטיקה, אבל יש 20%-40% שאתה יכול להשפיע וזה תלוי באורח חיים בריא. כל עוד אתה מתחת לגיל 25 אתה עוד מתפתח ואם אתה נער אז בכלל, יש לך מה לעשות כדי למצות את פוטנציאל הגובה אליו אתה יכול להגיע.
תרגילים ספציפיים ומתיחות זה סתם חרטא, אבל לעומת זאת לעשות כושר גופני באופן כללי (לא כולל הרמות של משקולות) זה מאוד תורם.
אז ככה:

שינה:
לישון 9-10 שעות בלילה (תלך לישון ב21:00-22:00 ותקום טבעית בלי שעון מעורר ב6:00 עד 7:00)

תזונה:
!!לאכול!!
- חלבונים בריאים: בשר בקר, עוף לא מטוגן, ביצים, סלמון, חלב ויוגורט.
- קלוריות: ירקות, פירות, יאם, קטניות.
- שמנים: ביצים, מקדמיה (סוג של אגוז), שמן זית, שמן קוקוס, חמאה בכמות מצומצמת, אגוזי מלך, שקדים, אבוקדו, שמן דגים, זרעי פשתן.

!!!לא לאכול!!! (או להמעיט)
- ג'אנק פוד וכל המקדונלדסים למינהם
- שתייה ממותקת
- כל דבר תעשייתי ארוז/קפוא עם סוכר ומלח מוגזמים: פשוט להתרחק
- לחם לבן
- חלבון על בסיס סויה
- שמנים לא בריאים: שמן קנולה, תירס, שמן חמניות, שמן חריע
- קפה, לנסות להמעיט

וכמובן!!! לא לעשן וכמה שפחות לשתות אלכוהול.

כמו כן, אתה יכול לצרוך תוספי ויטמינים, ואתה יכול גם להזריק "סמים" לפי רמת ההורמונים שלך בגוף - כמו מנמיך (לא חוסם) אסטרוגן/ארומטאז, ההורמונים שימנעו ממך להגיע לגובה המקסימלי אליו אתה תוכל להגיע, ולהפך: להזריק הורמוני גדילה.
כמובן הכל בצמוד לרופא.

אבל בחזרה לדרך הטבעית - החלק הכי קריטי זה שינה, אבל תזונה נכונה זה כמובן חלק בלתי נפרד. אם תרצה אסביר למה.

בכל מקרה, עמידה זקופה כבר תוסיף לך כמה ס"מ, אתה יכול גם לקנות מגביהים כאלה בנעליים. אל תשכח שגובה זה רק גובה וזה לא אומר כלום :)