דברים לעשות שאתה בלחץ

לשתף, לכתוב , לשיר , לצייר , לעשות ריצה / ספורט , לשמוע מוזיקה , לעשות נשימות , להתקלח , לפעמים בכי עוזר

לפחות לי הדברים האלה עוזרים

תמיד שאני בלחץ אני אוכלת או שותה מים

לנשום עמוק (כמה נשימות עמוקות טובות) , לגעת לעצמך בשיער, לנקות (מוזר, אני יודעת, אבל כשאני בלחץ הocd שלי מתפרץ ואני מנקה כל דבר שזז בערך).

לשתותנמלא מים. לאכול שוקולד . להתקלח. לדבר עם המשפחה