עשיתי לילה לבן, מתי כדאי לישון כדי לתקן את השעון הביולוגי ?

תשובה אחת

אל תלך לישון עכשיו
תחכה לערב ואז תישן כי אז לא תירדם בלילה

StinkyPinky

באותו הנושא:

אין לי איפה לישון הלילה, זה כבר לילה שלישי שלי בלי בית

כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?

כשאני טסה עוד מעט בטיסת לילה, טיסה ארוכה, משהו כמו 12 שעות, כדאי לי לישון לפני בלילה או שיהיה לי נורא קשה לקום באמצע

מה אתם מעדיפים לישון כל הלילה או להישאר ערים כל הלילה ??

רק אני חושב שכדאי לעשות משהו טוב ב3 בלילה וללכת לישון?

אני ממש עייפה ובקושי ישנתי בלילה וקמתי ב7 לחמישה ואני רוצה ללכת לישון אבל אני לא אשן בלילה מקודם , כדאי לי לישון ?

כדאי לי כבר להשאר ערה וללכת לישון רק מחר בלילה?

אני צריכה ללכת ב12 ואני לא ישנתי כל הלילה כדאי לי ללכת לישון עכשיו?

אני היחיד שמסתכל בלילה לכולם בווצאפ לראות מתי הם הלכו לישון/אם הם הלכו לישון?

עשיתי לילה לבן כדי לסדר את השעות שינה לקראת בית הספר.. באיזו שעה כדאי לישון ובאיזו שעה כדאי להתעורר?

כדאי לי לישון עכשיו כמה שעות או לא לישון כל היום ואז להיות עייפה בלילה? אני די עייפה עכשיו ומסוגלת להירדם