אם אני אעשה כליום במשךחודשיים 30 שכיבות סמיכה,ואחרי כל חודשיים אניאוסיף משקל

6 תשובות

כן, אימון משפר הכל.

.leo

שואל השאלה:
כרגע אני במצב של 5 ברצף חח

אנונימית

איזה בנות בדיוק מצליחות 30 ברצף חח

אנונימי

שואל השאלה:
כשמתאמצים הכל אפשרי

אנונימית

אחרי הרבה פחות משענ

Return to where you never left

פחות משנה את תצליחי, אבל דעתי האישית היא להגדיל מספר חזרות או סטים ולא לשים עוד משקל.

פסיכודלי

באותו הנושא:

אם לכל תשובה פה אני אעשה 2 שכיבות סמיכה

אם אני אעשה כל יום 50 שכיבות סמיכה 60 כפיפות בטן ו30 סקוואטים אני אהיה שרירי?

כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה

זה הרבה 200 שכיבות שמיכה ביום?

עם כל יום אני אעשה 10 שכיבות סמיכה / כפיפות בטן אני ירזה/יכניס טיפה תבטן?

אם אני אעשה 100 שכיבות סמיכה כול יום במשך חודש,אתחטב?(בבטן)

אם אני אעשה 6000 שכיבות שמיכה ביום אבל אני אחלק את זה נגיד ל20 פעמים בדקה במשך חצי שעה תוך כדי שאני שומר על מאזן קלורי

אם אני אעשה כזה 100 שכיבות סמיכה, 100 סקוואטים ודקה של בטן סטטית כל יום

אם אני אעשה חמש מאות כפיפות בטן ו250 שכיבות סמיכה כל יום במשך חודש

אם אני אעשה כל יום 100 שכיבות סמיכה ו100 כפיפות בטן, תוך כמה זמן אראה תוצאות?

אם כל יום אני אעשה 30 שכיבות שמיכה ו40 סקוואטים ויאכל נכון זה יעלה לי את המסת שריר בידיים וברגליים?