איך אפשר להתגבר על הרצון התמידי בתשומת לב?

אני יודעת שאי אפשר להתגבר לגמרי אבל אני ממש תלותית ואני נפגעת כשנראה שאנשים לא מעוניינים לדבר איתי וזה נמאס עליי.
מה אוכל לעשות כדי להתגבר על זה?תנו טיפים, רעיונות, סיבות וכו