איך יורדים באחוזי שומן?

אורח חיים בריא.

הרבה אירובי ומאכלים ללא שומן

ספורט.

תזונה עם שילוב של אימונים.. אימוני כוח ואירובי

הולכים לתזונאית ובונים תפריט ומשלבים אימוני כוח עם אירובי.
אם המטרה היא לא להתחטב אז אפשר לעשות רק אירובי אבל לדעתי זה שטויות