4 תשובות
מצטרפת לשאלה!!
בעיקרון עושים שלוש דברים, אימוני כוח לבטן (את יכולה לחפש ביוטיוב) אימוני אירובי כדי להוריד קצת שומן(עושים גם אם אין הרבה שומן, זה הליכון ודברים כאלה) ואכילה נכונה(לא לאכול ג'אנק ולא לשתות מיצים וכאלה)
זה ממש עזר לי
אנונימית
כפיפות בטן והזה שאת נשענת על הצג ומרימה ומורידה רגל אחת ואז את השניה