13 תשובות
איזה ספורט את תעשי?
אנונימית
כן
כן אבל אין מספיק אוכל, תעשי לך תפריט קבוע של לא פחות מ 1,200 קלוריות ומספיק חלבונים.
שואל השאלה:
אני אעשה מסירטונים ואפליקציות
אני אעשה מסירטונים ואפליקציות
אנונימית
כן
שואל השאלה:
כמה אני יכולה לרדת למשל בחודש?
כמה אני יכולה לרדת למשל בחודש?
אנונימית
את יכולה לרדת 4 קילו ככה
שואל השאלה:
רק 4?
אני במשקל עודף אז אני ארד מהר לא?
רק 4?
אני במשקל עודף אז אני ארד מהר לא?
אנונימית
אני מניחה שכן, אבל קצב בריא זה חצי קילו-קילו בשבוע. אם תאכלי מספיק ותעשי ספורט ועדיין תרדי יותר מזה אז זה בסדר ובריא.
שואל השאלה:
אין לי בעיה לרדת בקצב הזה זה עדיף מלא לרדת כלום
אבל עשיתי את זה תקופה והפסקתי וירדתי איזה קילו ו800 גרם ב4 ימים
אין לי בעיה לרדת בקצב הזה זה עדיף מלא לרדת כלום
אבל עשיתי את זה תקופה והפסקתי וירדתי איזה קילו ו800 גרם ב4 ימים
אנונימית
אוקיי הגיוני בהתחלה הירידה במשקל באמת מהירה יותר, אבל שימי לב שאת לא אוכלת מעט מדיי.
כן אבל את אוכלת קצת מדי לדעתי
יש לך תכנית מאוד כללית.. תתייעצי עם מאמן/ת שיבנה לך משהו יותר ספציפי