רקדנים שפה, אם אני אעשה כל יום רק תרגילים של פוינט פלקס עם גומיות, הפוינט שלי ישתפר תוך חודש כזה?

יש מצב

כן אבל את תיהי חייבת להגיע לקצה היכולת שלך, ממש להרגיש את המתיחה ולא לוותר גם אם זה כואב

שואל השאלה:
מה עוד לעשות שישפר את הפוינט מהר?

את יכולה לעשות ישיבת פוינט, זה כשאת יושבת כמו בשפופה, אבל במקום להיות על כף הרגל שלך את נמצאת על האצבעות שלך (כשהן מקופלות בצורה שהציפורניים לכיוון הרצפה), זה יכאב אבל אם את רוצה שזה יהיה אפקטיבי צריך להחזיק את זה לפחות דקה ולהרגיש שאת דוחפת את העקבים שלך קדימה (כך שאת לא רק יושבת על האצבעות שלך אלא שכל הרגל שלך במצב של פוינט). את גם יכולה לשבת בישיבה שלמה כשהרגליים שלך קצת מקופלות ולעשות פוינט הכי הכי חזק שלך, את צריכה לקפל את הרגליים שלך (כשהברכיים עולות למעלה) עד שקצות האצבעות שלך נוגעות ברצפה בפוינט הכי חזק שלך, ולנסות להחזיק את הפוינט הזה כשהאצבעות על הרצפה לפחות דקה, מקווה שזה יעזור לך להשתפר (: