איך להירדם ?! דחוף אני לא מצליחה לישון אבל עייפה ברמות

תחשבי על משהו משעמם ותעזבי את הטלפון

לעזוב את הפאלפון
ולהתחיל סתם לחשוב על הא ודא עד שנרדמין

אל תיכנסי ללחץ..
שאת בלחץ לישון אין סיכוי שתרדמי

תשכבי במיטה ותנשמי עמוק עד שתרגעי...
או שתשתי חלב חם, זה עוזר להירדם.