איך להרגע לפני מפגש חברתי שאני בלחץ מוות? בקושי נושמת

לעצור רגע,לנשום עמוק..לשתות מים

תחשבי על חוסר המשמעות של הקיום האנושי

מה מלחיץ אותך ?

שואל השאלה:
חרדה חברתית

מה את חוששת שיקרה

שואל השאלה:
שאני אניה לבד, שיהיה מביך

לנשום
לעשות מדיטציות
יש רסקיו
יש b רילקס
תפילות בקול רם עוזר
קריאת תהילים בקול רם
לקרוא פרשת 'בלק' מן הזוהר הקדוש
לדמיין חזותית בלבד (מבלי להשמיע קול) את הצירוף כ-ה-ת
צירוף זה נועד לרגיעה
להכין את עצמך ולהגיד לעצמך כל הזמן שיהיה בסדר
מוזיקה מרגיעה ובדמיון מודרך לראות עצמך מצליחה בגדול
להגיד כמה שיותר פעמים: 'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' לאט (=מיועד להרגיע)

יהיה בסדר יקרה
תהי מי שאת ואת אחלה!!
בהצלחה יקרה