מה השיא שירדתם משקל בשבוע? ואיך?

2 קילו בשבוע
ופשוט אני עושה כושר כל יום ועוד אוכלת תזונה נכונה
אז ירדתי והתחטבתי

4 קילו בגלל שהייתי ממש חולה ולא היה לי תיאבון לכלום

בתכלס הכי טוב לרדת טבעי על ידי חיטוב +להתאמן כדי לשמור על מסה שריר ואז שיורדים בשומן הגוף נראה טוב הרבה יותר מאשר סתם לרדת במישקל ובנוסף אפשר להנות מהתהליך להפוך להיות בריאים וחזקים בעיניי זה לא המהירות שיורדים במישקל זה האיכות

כנראה 100 גרם

3 קילו כנראה בגלל שזה השבוע שהתחלתי בו

1.200-2 קילו ?
דיאטה רגילה
הכי טוב לאכול ממש קצת ולא להתקרב לפחמימות, לעשות מלא אירובי ולא לאכול הרבה מלח ולשתות מים. אפשר לרדת ככה איזה 3 בשבוע

^זה מסוכן לא מתרחקים מפחמימות הגוף צריך את הפחמימות אבל את הפחמימות הנכונות