אתם חושבים שריצה נגיד לאורך חצי שעה כל יום עושה שינוי?

שאלה רטורית

כן, אך גם עם שילוב של תזונה נכונה.

כן, אם הריצה רציפה ורצינית כן.
אני יודעת מניסיון שזה עושה שינוי, ולאורך הזמן אפילו שינויים גדולים ומדהימים.

בטח

ברור