כמה זמן לדעתכם כדי לי לעשות אירובי במכון בצורה בריאה שלא תקשה עלי?

אני בת 14, אני הולכת 4 פעמים בשבוע
2 ביולי 2019, 11:50
אימוני כושר    
2 תשובות
שעה
א
אָדָם הוּא אָדָם. הוּא אָדָם.
שעה
L
Lolabola9
באותו הנושא:
רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח
זה טוב לעשות יום אחד במכון מכשירים על כל הגוף ויום שני לעשות אימון אירובי בהליכון ואופניים?
אני במכון עכשיו והתאמנתי שעה של תחת ורגליים אבל מרגישה שזה קצת וחושבת גם לעשות אירובי אבל מצד אחר... אני כבר די עייפה ו
אני מתאמנת חודשים במכון כושר עושה הרבה אירובי סקואטים ריצה אבל במשקל אני רואה
לקחתי למישהי במכון את הטלפון, מה לעשות עכשיו? לא נעים ,ללכת או להישאר במכון
איך לדעת אם אני צריכה חיטוב או קודם להוריד שומן(אירובי)?
אם אקום ב9:30 ואעשה אימון אירובי ובערב אלך למכון ואעשה אימון כוח זה יהיה בסדר?
אני מתאמנת במכון במטרה לרדת במשקל ובנוסף אני עושה משקולות לחיטוב. זה בסדר אם אני שותה חלבון אחרי אימון אירובי ומשקולות?
לדעתכם כדי להרזות ולהתחטב צריך מכון כושר או שאפשר לעשות את זה גם בבית?
מכון כושר / סטודיו אירובי עם מדריך/ה
מה דעתכם בנים על המראה? מתולתלת 149 יחסית רזה (עושה המון כושר במכון וגם לא במכון) נמשים עיינים חומות דבש