למי שמבין בכושר .כמה זמן לעשות ריצה מחר ? אני בדיאטה ואני קצת מלאה

חצי שעה תספיק.

שואל השאלה:
עם הפסקות ?

לדעתי שעה

45 דקות
אם קשה לך תעשי ריצה וכל פעם שאת מתעייפת תעשי הליכה מהירה ואז תחזרי לריצה