11 תשובות
כן...
אבל אין מה לפחד מהם!
אבל אין מה לפחד מהם!
כןן אני בת 16 ואני יכולה להתעלף מהם
אני בת 15 ואני מתה מפחד כשאני רואה ג'וק חח
כן אני בת 16 ואני היסטרית מכל החרקים
נורמלי ביותר.
לכל אחד יש לפחות פחד אחד. אם את ממש מפחדת ויש לך פוביה תלכי לפסיכולוג, הוא יעזור לך להתגבר על זה.
בהצלחה (;
לכל אחד יש לפחות פחד אחד. אם את ממש מפחדת ויש לך פוביה תלכי לפסיכולוג, הוא יעזור לך להתגבר על זה.
בהצלחה (;
אני כמעט בת 17 ואני צורחת כשאני רואה אחד
חח כשאני רואה אחד אני דופקת צרחה ואני בת 15! איכס זה דבר כל כך מגעיל!
ברור!
יאוו כל כך אני, ואני בת 15! יש לי פחד לא נורמאלי מג׳וקים..
כמו בכל פוביה, הדרך שהיום הוכחה כמצליחה ביותר להתמודדות עם פחדים וחרדות הינה טיפול קוגנטיבי-התנהגותי (טיפול cbt). טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו בעל שיעור הצלחה גבוה יחסית ומשמעותו שינוי דפוסי חשיבה אצל המטופל מתוך מטרה לתת לו את הכלים להתעמת ולהתמודד עם פחדיו בהצלחה ולכבוש אותם, ובעיקר – ולא לתת להם לשתק את חייו.
הטיפול המדובר מחולק לשני חלקים – שני רבדים הקשורים זה לזה: החלק הקוגניטיבי (חשיבתי) של הטיפול והחלק ההתנהגותי. בחלק הראשון המטפל בחשיבה של המטופל והתחושות המלוות אותה – מזהים יחד את הגורם לפחד ואת דפוסי החשיבה הנלווים לו שמתבטאים במחשבות קשות ולא רציונאליות. באמצעות כלים שונים לומדים להחליף את המחשבות החרדתיות במחשבות הגיוניות.
בחלק השני של הטיפול המתמקד ברמה ההתנהגותית, ההתנהלות בחיי היום יום שלנו – מקבל המטופל כלים נוספים להתמודדות עם הפחד שלו מג’וקים (או פחדים אחרים), באמצעות חשיפה למקור הפחד, בהדרגה ובפיקוח כדי לבחון את דפוסי המחשבה החדשים שמראים לאדם כי איננו נמצא בסכנת חיים אמיתית ואין צורך להגיב באופן הישרדותי.
בנוסף לטיפול הפרטני שעובר מטופל, מכון cbt מציע בחלק מהמקרים תמיכה נוספת לטיפול באמצעות ליווי טיפולי בשטח או קבוצות תרגול, בהתאם לרצון המטופל והמלצת המטפל.
הטיפול המדובר מחולק לשני חלקים – שני רבדים הקשורים זה לזה: החלק הקוגניטיבי (חשיבתי) של הטיפול והחלק ההתנהגותי. בחלק הראשון המטפל בחשיבה של המטופל והתחושות המלוות אותה – מזהים יחד את הגורם לפחד ואת דפוסי החשיבה הנלווים לו שמתבטאים במחשבות קשות ולא רציונאליות. באמצעות כלים שונים לומדים להחליף את המחשבות החרדתיות במחשבות הגיוניות.
בחלק השני של הטיפול המתמקד ברמה ההתנהגותית, ההתנהלות בחיי היום יום שלנו – מקבל המטופל כלים נוספים להתמודדות עם הפחד שלו מג’וקים (או פחדים אחרים), באמצעות חשיפה למקור הפחד, בהדרגה ובפיקוח כדי לבחון את דפוסי המחשבה החדשים שמראים לאדם כי איננו נמצא בסכנת חיים אמיתית ואין צורך להגיב באופן הישרדותי.
בנוסף לטיפול הפרטני שעובר מטופל, מכון cbt מציע בחלק מהמקרים תמיכה נוספת לטיפול באמצעות ליווי טיפולי בשטח או קבוצות תרגול, בהתאם לרצון המטופל והמלצת המטפל.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: