איך להפסיק לחשוב על מחשבות אובדניות?

אולי ללכת לפסיכולוג ?
לנסות להתסכל על הדברים החיוביים שיש לך בחיים

תתקשר לערן - 1201

אנונימי יקר,

נראה כי אתה מרגיש מאוד בודד, ושאין לך למי לפנות ועם מי לדבר, נראה שמעמסת החיים גורמת לך להרגיש חסר כוחות, עצבות מאוד גדולה, חסר מקום, מאוכזב ומאוד נסער... כל התחושות והרגשות הללו אולי הן שמובילות אותך למחשבה על מוות, סוף סוג של פתרון לכל הצרות שנופלות עלייך, אך חשוב לי מאוד לציין כי זה לא הפתרון..

לפעמים אנו מתעוררים בבוקר ומסתכלים מעבר לחלון, השמש זורחת והכל בהיר ונעים למראה אך אנחנו, מהמקום הקשה שבו אנחנו מתבוננים על הנוף, רואים רק חשכה, הכל נצבע בצבע שחור ואיננו מצליחים לראות את מה שיש מעבר, לא מצליחים להאמין שקיימים צבעים נוספים, אולי אתה נמצא כרגע בתחושה כזו שכל מה שאתה רואה זה שקר אחד גדול, השמיים לא באמת כחולים והשמש לא באמת מחממת, אולי אתה מרגיש קצת במקום קודר וחשוך...
לעיתים כדאי לנסות לראות את הדברים באור אחר, לנסות ולקחת נשימה עמוקה, אני מתארת לעצמי שמצד אחד אתה מרגיש שזו הברירה היחידה שיש לך כרגע, אולי אתה לא מצליח למצוא פתרון אחר, ומצד שני נראה כי אתה לא במצב המתאים להגיע עכשיו להחלטות...

יקירי, חשוב מאוד שלא תישאר עם התחושות הללו לבד, אולי תוכל למצוא מישהו בקרבתך שתוכל לסמוך עליו, מישהו שתוכל לשתף אותו במה שעובר עלייך ומה הביא אותך להגיע למחשבות קשות כאלו...

בנוסף, אני מתנדבת באתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת, אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו, תוכל למצוא אצלנו מקום שתוכל לפרוק בו כל מה שעל ליבך, ואנחנו נקשיב, נכיל ונקבל אותך עם כל מה שיש לך להביא עמך... אנו זמינים כל יום, מלבד שישי, בין השעות 21:00 00:00 בכתובת www.sahar.org.il.

שלך,
מתנדבת סה"ר