אני רוצה לקום מחר בסביבות שעה 10:00 בבוקר באיזה שעה לישון?

הייתי הולכת לישון עכשיו תכלס :) בשביל להרוויח יותר שעות שינה ולהיות יותר עירנית

בעיקרון המחזור שינה הכי נוח לך מתחיל ב00:45 אבל אם תישן ב00:00 תוכל לקום בתשכ ורבע בקלות

00:30

12, 1

מקסימום עוד עד שעה 1 וחצי

00:00