4 תשובות
לא חובה אם תעשה בבית כפיפות אבל תתמיד זה גם יכול להיות יותר טוב מחדר כושר
כן זה עוזר אבל למשל אני פשוט הקפדתי לעשות כל יום כפיפות בטן ושכיבות שמיכה הגעתי לאיזה 200 כל יום כמעט ושכיבו סמיכה איזה 50 ועכשיו אני משוויץ בקוביות שלי כל הזמן.. (:
לא צריך חדר כושר
לא, תעשה על המיטה בבית