יואו אני אחרי לידה חייבת דיאטה בזריזות יש דרך לרדת מהר?

קודם כל
שוואיה
הגוף שלך אחרי חתיכת טראומה אל תעשי שום דבר קיצוני ומהיר

תחכי כמה חודשים,ביינתים תאכלי בריא ככל הניתן.
במסגרת הבדיקקץות שעודים לך אחרי לידה תשאלי את אדון גוקטור האם הגוף שלך יכול להתחיל להתאמן.
תתחילי מאמן אישי שמוסמך למקריםמכאלו ולאט לאט תוכלי לחזור לצורה דלך


הכל לאט לאט בלי לחץ


מזל טוב

800-900 קלוריות ביום זאת הדרך המהירה ביותר אבל לא הכי מומלצת

סרטונים ביוטיוב של נשים שהצליחו לרדת במשקל אחרי לידה.

עדיף שתלכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט טוב ובריא למצב שאת בו כי את גם צריכה להניק וזה.

הבנתי שאם מניקים יותר קל לחזור אחכ, חוץ מזה אני חושבת שצריך לחכות לפחות 6 שבועות עד שאפשר להתאמן שוב