זה אפשרי להשיג קוביות בלי גנים טובים?

בטח, אימונים ותזונה.
לא, לעשות כפיפות בטן ולבקש שבני לך תפריט בסטיפס זה לא נחשב אימונים ותזונה.

כן
זה ייקח כמה חודשים עם תזונה נכונה (במאזן קלורי שלילי), אימונים נכונים ושינה טובה
אבל זה גם תלוי באחוזי השומן ההתחלתיים.

כן, אין ממש זמן מוגדר לדברים האלו, פשוט צריך מוטיבציה.

כפיפות בטן שכיבות שמיכה ופלאנק

כן
אתה צריך פשוט אחוס שומן נמוך
לכולם יש קוביות

כן
וזה תלוי באחוז שומן שלך